De High5 van ITALIËVITAAL
1. VERANDERING VAN OMGEVING
Door te veranderen van omgeving, stel je jezelf makkelijker open voor nieuwe ervaringen. Het doorbreken van je (slechte) gewoontes wordt laagdrempeliger als tijdelijk je banden met je vertrouwde omgeving weet te doorbreken. En natuurlijk, kan je effectiever nieuwe gewoontes je zelf eigen maken.
2. VOLDOENDE BEWEGEN
Er is een dagelijkse beweegprogramma, je kan deelnemen aan Pilates, maar is er ook de mogelijkheid deel te nemen aan zwemmen, fietsen, natuur- en cultuurwandelingen, suppen, en nog veel meer. Een beweegvorm kiezen die dus bij je past.
3. GEZONDE VOEDING
Eenvoudige en lekkere maaltijden. In Italië ben je daarvoor echt in een ideaal land aangekomen. We laten je zien, leren je, hoe je zelf ook deze gezonde maaltijden kan bereiden. Met deze aangescherpte vaardigheden kan je thuis ook snel en makkelijk een gezonde maaltijd samenstellen.
4. VITALE EDUCATIE
Door het uitgebreide aanbod van workshops willen we je ook graag leren wat de basics zijn van een vitaal en een gezond leven. Evidence based, dus op basis van saaie wetenschap, laten we zien hoeveel kracht en levenslust je kan halen, als je goed geïnformeerd bent over voeding, bewegen en gedrag. Geen dogma’s, geen hypes, maar workshops die je vertellen hoe het echt zit met de bouwstenen van je gezondheid en welbevinden.
5. ONTSPANNING
Last but not least, ontspanning. Want we zijn per slot van rekening op vakantie. Ook ontspannen moet je leren. Je hebt voldoende vrije tijd in deze week om je eigen dingen te doen, maar wij bieden ook een gevarieerd programma aan met cultuur, beweging en ontspanningsoefeningen.
WANDELEN @CultureChill
Wandelen is de meest voor de hand liggende vorm van lichaamsbeweging. CultureChill is een ontspannen concept waar we lichaamsbeweging en culturele ontspanning combineren. Ontspannen wandeltochten langs de indrukwekkende stads- en dorpsgezichten in Italiaanse regio’s als Bari. Lecce en Ostuni.